Перш ніж купити упори для віджимань в Україні, вам буде корисно дізнатися про ці спортивні пристрої трохи більше інформації. Адже асортименти виробів досить великий і різноманітний, і прийняти правильне рішення буває зовсім непросто.
Користь упорів для віджимань – навіщо вам потрібен цей снаряд?
Конструкція упорів для віджимань досить проста. І тому багато новачків у спорті та фітнесі ставлять питання про те, а чи корисний цей снаряд, як кажуть професіонали? Спробуємо розібратися. Почати слід з того, що такі пристрої дають можливість якісного опрацювання тих грудних м'язів, які зазвичай залишаються незадіяними при виконанні стандартних вправ, включаючи звичайні віджимання від підлоги.
Спортивні стійки для віджимань купити які можна зовсім недорого, дозволяють максимально задіяти м'язи грудей завдяки більш істотній амплітуді виконуваних дій. У зв'язку з кращою роботою зростання м'язів відбувається швидше. Збільшити навантаження можна на прес, трицепси, біцепси, плечі. Заради справедливості варто сказати про те, що добре прокачати, наприклад, трицепси можна за допомогою віджимань на кулаках, а передпліччя - спираючись на пальці. Однак для того, щоб виконувати такі вправи, без міцних кистей не обійтися, інакше великий ризик отримання травми суглобів. А міцними руками можуть похвалитися далеко не всі.
Використовуючи упори для віджимання від підлоги купити які ви можете прямо зараз, спортсмени знижують навантаження на пензлі, але при цьому ще більш ефективно та ретельно прокачують м'язи. Природно, що застосування такого спортивного снаряда також потребує грамотного підходу, інакше травми не уникнути. Але найголовніше завдання - придбати справді якісний та безпечний тренажер. А для цього необхідно ознайомитися з асортиментом пристроїв та правилами їх вибору.
Асортимент та особливості
Загалом, всі тренажери такого виду можна поділити на два великі класи:
* похилі та горизонтальні стаціонарні. У цьому випадку йдеться про металеві або пластикові конструкції, які мають ручки, вкриті неопреном, поролоном або іншим м'яким матеріалом, який перешкоджає ковзанню долонь. У опор є і кілька накладок, що не ковзають. Рукоятки похилих тренажерів виконані під нахилом, горизонтальних - слідують паралельно підлозі;
* Поворотні або обертові. Рукоятка таких моделей здатна обертатися навколо осі на 360 градусів. Це дає можливість повороту кистей рук у фазі підйому чи спуску. Завдяки цьому займається здатний контролювати навантаження на м'язи та суглоби.
Особливості вибору упорів для віджимань
Сьогодні упори для віджимань купити у Києві чи з доставкою по всій Україні досить просто. Зайдіть на сайт інтернет-магазину Kid-Sport, і широкий асортимент спортивних снарядів дозволить вам легко знайти потрібний варіант. Набагато складніше виявляється вирішити, який саме тренажер буде найкращим. Є кілька важливих моментів.
Перше, на що слід звертати увагу – рівень міцності та якості. Найчастіше про низький клас тренажерів говорить навіть їхній зовнішній вигляд. Несиметричність пари, використання поганого пластику, ковзаючі ніжки, кволі з'єднання. У випадку з дешевим інструментом ви не тільки не отримаєте користь від занять, але і ризикуєте своїм здоров'ям.
Перед тим, як обрати тренажер, необхідно вивчити його технічні характеристики. У цьому випадку ключове значення має максимально допустиме навантаження та матеріали виробництва. Металеві упори для віджимань, як правило, здатні витримати більшу вагу, ніж пластикові аналоги. У середньому, останні мають показник до 100 кілограмів, тоді як металеві пристосування здатні витримувати до 150 кілограмів.
Також важливим є діаметр рукояток. Якщо у вас велика чоловіча долоня, то вузькі ручки будуть завдавати незручності на заняттях.
Більшість покупців основне значення під час виборів упорів для віджимань має вартість снарядів. Ціна здебільшого залежить від того, до якого типу відноситься тренажер. Вартість поворотних моделей вища. Крім цього значення має націнка магазину, тривалість гарантій виробника, бренд, матеріали виготовлення. Що ви отримаєте за власний кошт? Це залежить від того, до якої цінової категорії буде належати ваш тренажер:
* Дешеві моделі. На ринку існує чимало якісних та досить ефективних упорів для віджимань, що пропонуються за мінімальною вартістю. Ви зможете придбати горизонтальну модель із пластику. У неї можуть бути зручні ергономічні рукояті та знімні основи. Однак тривалість гарантій, швидше за все, буде невеликою;
*Середній ціновий клас. В цьому випадку вам може бути запропонована продукція, створена зі сталі та пластику. Вона зможе похвалитися міцними пластиковими основами, зручними м'якими ручками для комфортних занять. Рівень утримуваної ваги у них буде вищим;
* дорогі моделі. Як правило, йдеться про поворотні упори від компаній, чиє ім'я відоме не лише у спортивному світі. Ви можете стати власником снаряда зі стильним дизайном, високою надійністю та відмінною якістю. З огляду на те, наскільки довго служить така продукція для спорту, висока ціна завжди окупає та виправдовує себе.
Особливості використання
Якщо ви вперше вирішили використати упори для віджимань, запам'ятайте кілька важливих моментів. Правила тут приблизно такі ж, як при віджимання на долонях. Іншими словами, вам необхідно правильно розташовувати руки, з урахуванням того, які м'язи ви хочете опрацювати. Важливе положення ніг. Наприклад, для максимального навантаження на верхні пучки м'язів грудей їх потрібно мати трохи вище або на рівні корпусу.
Враховуйте, під яким кутом щодо тіла ви будете розташовувати і сам тренажер. Якщо ви покладете їх на підлогу паралельно, вашим зап'ястям доведеться зіткнутися з непотрібним навантаженням. Встановіть пристрій на кілька піднесень, припустимо, на стільці, і ви можете віджиматися так, як віджимаються б на брусах. Вибір вправ розшириться.
.jpg)
