Фітнес не стоїть на місці. Щороку з'являються нові тренажери та методики, що дозволяють не лише схуднути, а й вирівняти поставу та підтримувати себе у формі. Одним із останніх ефективних нововведень вважається фітбол. Його складно не помітити у будь-якому фітнес-центрі. Це величезний кольоровий м'яч. Але це не простий ігровий м'яч. Насправді, ця невигадлива конструкція дозволяє виконувати безліч вправ, що зміцнюють м'яз і навіть розвивають її. Не дарма фітбол для дітей можна купити в спеціалізованих магазинах, таких як Kid-Sport. Часто їх використовують саме для малюків та ще зовсім крихту. Фітбол допомагає зняти м'язовий гіпертонус, а також сприяє розвитку вестибулярного апарату.
Цей пристрій був придуманий у Швейцарії і тому його ще часто називають просто швейцарський м'яч. Він з'явився у 50-х роках 20-го століття. Ідея належала Сюзан Кляйнфогельбах, яка працювала лікарем-фізіотерапевтом. Відштовхуючись від професії, первісне застосування м'яча полягало лише з лікувальною метою. Першими пацієнтами стали ті, хто страждав на церебральний параліч. Вже у 80-х роках цей же м'яч почала використовувати у лікуванні травм хребта американський лікар Джоан Мауер. Якщо вам цікаво, де купити м'яч для фітнесу, зверніться до Kid-Sport.
У 21 столітті сфера застосування фітболу значно розширилася. Він все ще залишається засобом для боротьби з вищеописаними хворобами, але поширив він свою увагу і на проблеми із зайвою вагою та тілом у загальному плані. Зараз без нього складно уявити собі зал йоги, фітнесу, пілатесу та багатьох інших. Цікаво, що у Скандинавських країнах використовують такі м'ячі у школі замість стільців. Діти сидять на них за партою. Звісно, утримуватися на такому стільці дуже складно, тому дітям доводиться тримати спинку рівно. Так місцева влада усуває проблему з поставою. Ви вже зараз можете купити фітбол дешево та допомогти розвинути гарну поставу у себе та своїх дітей.
Чому ж заняття фітболом такі популярні серед населення Землі? Вся справа в тому, що це легко, весело та дуже ефективно. До появи цього м'яча у фітнесі ще не існувало комплексу вправ, які б ефективно впливали на м'язи спини, розвивали рівновагу і загальну координацію, тримали м'язи в тонусі, допомагали розвинути вестибулярний апарат, а також підтримували тіло в ідеальній формі. Один м'яч здатний замінити собою цілу фітнес-залу. При цьому кожне заняття проводиться на веселій та позитивній ноті. Тож прямо зараз можна купити фітбол в інтернет магазині в Україні та приєднатися до здорових щасливчиків.
Особливо важливу роль фітбол відіграє у м'язах спини та пресі. Справа в тому, що в повсякденному житті вони працюють одним фронтом і в залі їх доводилося качати частинами. А ось м'яч допомагає тримати їх разом. Тим більше, що одне заняття допомагає позбавитися відразу двох проблем: зменшити обсяг талії та вирівняти спину. Наприклад, якщо у вашої дитини спостерігаються проблеми, то звичайні вправи здадуться йому нудними чи складними. Щоб його не засмучувати, потрібно перетворити процес на справжню веселу гру. Яка дитина не захоче піднятися на гігантський різнокольоровий м'яч? Тим більше, дитячий фітбол можна купити прямо зараз.
М'яч здатний внести колосальні зміни у наші життя. Не кожен може дозволити собі похід у спортзал чи пробіжку. Але 10 хвилин, проведені в заняттях з м'ячиком, здатні принести помітні зміни. Не секрет, що більшість людей ведуть малорухливий спосіб життя. М'язи не одержують необхідного навантаження і тверднуть. Ви напевно помітили, що надвечір у вас болять не тільки очі, а й спина. Шия постійно ниє, а по плечах немов слони пройшлися. Замість дивана полежіть хвилин 10-15 на м'ячі. Ви отримаєте той вигин для хребта, який розігріє м'язи, що втомилися, і позбавитеся від болю. Тому фітбол овальний купити буде найкращим рішенням для тих, хто веде сидячий спосіб життя.
Мало хто знає, але проблема відсутності преса часто криється саме в неправильній поставі та слабких м'язах спини. Рівний плоский животик та кубики досягаються не лише зусиллями, а й силою попереку. Прес повинен їй відповідати, а цього не досягти, якщо ви більшу частину часу горбитесь біля монітора або сидите у дивній позі. Заняття на м'ячі хороші тим, що вони допомагають качати ці м'язи найприроднішим шляхом. Вони як би підлаштовуються одна під одну, не викликаючи негативних реакцій в організмі. І не варто переживати за свій комфорт, адже м'ячі продаються у різних розмірах і можна підібрати індивідуально під себе. Так фітбол 45 см можна купити в магазині і спробувати, наскільки зручно вашому тілу.
Так, якщо ви вибираєте м'яч для дитини, то варто передусім придивлятися до поверхні. Справа в тому, що малюк може зісковзувати. Тож шукайте шорсткі м'ячі. Прослідкуйте і за тим, щоб це був якісний продукт. При прогинанні стінки повинні повертатися до нормального стану. А ніпель повинен бути засунутим усередину, інакше він обмежуватиме рухи. Сюди входить і проблема з ріжками. Вони надають веселості, але ви повинні бути впевнені, що вони не заважатимуть малюкові. Якщо говорити про розмір, вибирайте найбільший. Це допоможе дитині почуватися комфортніше. Можна фітбол 55 см купити і перевірити, як почувається малюк. Якщо йому потрібно більше площі, то виберіть модель побільше.
Крім того, що м'яч рятує нашу поставу та прес, він також відіграє позитивну роль і в інших частинах тіла. Наприклад, він зміцнює наше серце, покращує кровообіг, приводить кров'яний тиск у норму. З його допомогою можна збільшити глибину дихання та розвинути сильні легені, що особливо знадобиться плавцям. Після занять ви забудете про біль у суглобах, а також тяжкість у м'язах. Якщо ви займаєтеся якимось видом спорту, м'яч зніме напругу. Це найкращий засіб для розтяжки. Вже зараз фітбол 85 см можна купити тим, хто хоче провести комплекс одужання для цілого організму.
Якщо ви купуєте м'яч для своєї дитини, то важливо пам'ятати деякі моменти на заняттях. Ви завжди повинні бути поряд і контролювати процес. Обережно тримайте його за животик та спину. Так як м'яч круглий, одяг задиратиметься і заважатиме. Найкращий варіант – зняти її, а сам м'яч можна накрити плівкою. Не займайтеся раніше, ніж через годину після їди і не забувайте, що ці вправи повинні приносити малюкові лише позитивні емоції. Не треба силоміць садити його на м'яч. Це не дасть результату. Звичайно, маленькому буде набагато спокійніше, якщо ви вирішите фітбол з ріжками купити у Києві. Але в такому разі дивіться, щоб ріжки були збоку або він міцно тримався за них ручками. У жодному разі не залишайте його одного.
Як вибрати фітбол? Щоб знайти свій розмір, вам доведеться як Маші з казки посидіти на кожному. Як тільки сядете, зігніть ноги. Якщо утвориться рівний кут, ви знайшли свій м'яч. Далі поверхня. Якщо ви вагітні, дитина чи новачок, то сміливо сідайте на обладнаний ріжками. Ця конструкція допомагає утримувати рівновагу. Є поверхня із шипами. Це є масажний варіант. Він знадобиться тим, хто відновлюється після важкої травми, страждає на неврологічне захворювання або просто любить масаж. У такому разі великий м'яч для фітнесу купити буде найкращою ідеєю. І м'язи розробите та насолодитеся розслаблюючим ефектом. Не забувайте перевірити його пружність, міцність та форму. І головне, щоб він не накопичував статистичний заряд, а то на заняттях отримуватимете удари струмом.
Одна покупка м'яча може замінити вам усі походи до спортзалу. Звичайно, непоганим доповненням буде біг чи плавання. Зрештою, не забувайте, що комплекс вправ приводить тіло в норму набагато швидше та ефективніше. Тим більше, фітбол – це чудовий спосіб для розтяжки та підійде будь-якому спортсмену. Виходить, що м'яч для фітнесу купити у Києві недорого буде найкращим рішенням для вашого організму.
Цікаво, що фітбол підходить і вагітним, які активно використовують його на спеціалізованих тренуваннях. Ні, вони не дбають про фігуру. Їм важливо підтримати здоров'я. Справа в тому, що під час виношування дитини жінки страждають від болю в спині. Фітбол допомагає зняти будь-який вид напруги і ці заняття, на відміну від усього іншого, абсолютно безпечні для малюка. Поставтеся до вибору м'яча з усією відповідальністю. Краще не ігнорувати похід до лікаря та врахувати його рекомендації. Наприклад, м'яч для фітнесу 65 см купити можуть собі ті, чиє зростання коливається між 155-165 см. Інші пропорції можна знайти в таблицях.
Не варто забувати і про те, що ви сідаєте на нього не лише своєю вагою, а й вагою малюка. Так що вибраний м'яч повинен легко витримувати навантаження 150 кг. Найчастіше на таких м'ячах просто сидять. Це набагато зручніше та дозволяє підтримувати спину. Але краще використовувати їх за прямим призначенням. Почати потрібно з невеликої 5-хвилинної розминки, яка розжене кров, та підготує організм. Суть вправ полягає у правильному розподілі ваги при сидінні, а також лежання на спині, коли тягнуться м'язи. І не забувайте, що якщо ви вище зазначеного зростання, то варто купити м'яч для фітнесу 75 см. Як би там не було, фітбол – це універсальний засіб, який допоможе вам залишатися здоровими та красивими у будь-якому віці та становищі.
.jpg)
