Одним із найдієвіших тренажерів для схуднення та покращення фігури є звичний та доступний гімнастичний обруч, модифікації якого допоможуть буквально творити чудеса без відвідування процедур у салонах краси. Для поліпшення фізичної форми та корекції фігури в критичних зонах, а саме в області талії, живота та стегон рекомендуємо купити спортивний обруч і відразу ж почати заняття.
Ефективність тренувань можна оцінити через 2-4 тижні систематичного застосування. Зайві обсяги в ділянці живота поступово почнуть зменшуватися, а фігура набуде більш красивого та підтягнутого вигляду. Ключовою особливістю гімнастичних тренувань з обручем є можливість занять без попередньої фітнес-підготовки. Ці вправи можуть доповнити будь-який фітнес-комплекс.
Який гімнастичний обруч варто вибрати для тренування
Багато фітнес-тренерів під час роботи зі своїми групами рекомендують обруч для фітнесу купити з метою покращення ефективності тренувань. При цьому без рекомендації підібрати варіант, виявляється, не так просто. До загальних рекомендацій щодо вибору можна віднести наступне:
- для занять дітей та гімнастичних вправ з легкою розтяжкою купіть пластиковий обруч;
- Власницям стрункої фігури, але з невеликими недоліками в області стегон та талії можна порадити металевий обруч;
- для боротьби з великими жировими відкладеннями «в пластах» у проблемній зоні живота і талії в області стегон (так званих «вушок») буде потрібний спеціальний обруч з різними насадками та обтяжувачами. Рекомендуємо Хула Хуп купити онлайн, так він обійдеться дешевше.
Силове тренування при боротьбі із зайвою вагою з використанням обруча підбирається індивідуально відповідно до фізичної підготовки, при цьому для досягнення перших результатів не знадобиться кілька місяців роботи у спортзалі. Ваш результат буде добре помітний вже за кілька тижнів. Заняття можна доповнити стрибками зі скакалкою, тоді в тренуванні будуть задіяні всі проблемні зони та підтягнуться м'язи не лише в області талії та живота, а й ніг.
Сучасний металевий обруч купити в Києві саме в магазині Kid-Sport, ці обручі можна віднести по праву до гімнастичних тренажерів, так як під час занять здійснюється інтенсивне опрацювання тканин в області живота і талії. Класичний обруч із алюмінію краще пошукати у магазинах, що реалізують спортивний інвентар українського виробництва. Це коштуватиме значно дешевше.
Під час тренувань варто враховувати, що стрункі дівчата зі слабким каркасом м'язів при використанні важких масажних обручів «халахуп», призначених для вирішення серйозних проблем з вагою, можуть отримати травми внутрішніх органів. Саме тому до вибору навіть такого простого спортивного тренажера, як обруч, потрібно ставитися серйозно, і підбирати відповідно до своєї фізичної комплекції.
Не варто міняти пристосування для тренувань лише на власний розсуд і тому, що купити залізний обруч для талії у Києві зараз досить складно. Ваші зусилля повернуться вам сторицею, оскільки звичайного залізного обруча буде достатньо ефективних тренувань дівчат віком до 25-30 років.
Обручі для дітей — доступні варіанти вибору
Виявилося, що обруч гімнастичний дитячий купити теж не так просто, оскільки товар недорогий і відносно незатребуваний. Не завжди для дітей потрібно вибирати ультрасучасні моделі вартістю кілька сотень гривень. У них не тільки немає потреби, а й вони незручні для комплекції дитини. Приклавши деякі зусилля, можна придбати традиційний пластиковий обруч діаметром 50, 70 та 82 см.
Ці моделі підходять не тільки для дітей, але і для дорослих-початківців, а також людей, які практикують звичайний гімнастичний комплекс і розтяжку. Діти, займаючись з обручем, не тільки тренують м'язовий каркас із щадними навантаженнями, але й значно покращують поставу та координацію.
Під час занять із пластиковим обручем фігура дівчаток набуває красивих витягнутих форм. Ключовою особливістю є легкість, еластичність та витримування досить серйозних механічних навантажень. Обруч для художньої гімнастики купити в Києві найпростіше на порталі prom.ua, тут представлені різні постачальники, що пропонують продукцію за різними цінами.
Металевий обруч для дітей потрібен лише у випадках, коли тренер хоче збільшити навантаження під час занять. Зазвичай така модель робиться обтяженою, її вага досягає 900 г при діаметрі 870 мм. Такі обручі рекомендують старшим дітям, які страждають зайвою вагою, а також підліткам, які займаються силовою гімнастикою та аеробікою.
Сучасні металеві обручі мають приємне поліуретанове покриття у різних кольорах, що робить його зовні практично не відмінним від пластикової моделі. Крім тренування м'язів, можна скоригувати і свою фігуру. Це важливо для молодих дівчат, які мають зайву вагу – допоможіть алюмінієвий хула хуп купити вашій дитині. Проблема зайвої ваги буде вирішена.
Невеликий комплекс вправ із обручем для занять із дітьми
З дітьми можна не лише гуляти, грати чи читати. Психологи рекомендують з малюками з раннього віку займатися спортом. Спробуйте просту ранкову гімнастику зробити зі своєю дитиною. Для цього купіть пластиковий обруч для себе та свого малюка, відповідно, вибираючи моделі з різним діаметром. Якщо ви постійно використовуєте цей тренажер, достатньо купити дитячий обруч.
Вправа 1. Вітаємо сонце.
Стати прямо, стопи на ширині плечей, обруч стоїть перед собою. Підніміть обруч догори і утримуйте його наче сонце. Затримайтеся у цьому положенні. Опустіть обруч.
Вправа 2. Верба, що гойдається
Підніміть обруч у положення як у попередній вправі та виконуйте плавні нахили вправо та вліво. Постарайтеся тягнутися за руками, маківкою та обручем.
Вправа 3. Дивимося уважно на дорогу.
Помістіть обруч за спину та утримуйте його у зручному положенні руками. Робіть повороти тулубом праворуч і ліворуч.
Вправа 4. Ластівка.
Станьте прямо, поверніть тулуб праворуч нахилиться торсом на 90 градусів, обіпріться на обруч і підніміть пряму ногу. Випряміть і повторіть вправу в інший бік і з іншою ногою.
Вправа 5. Граємо у хованки.
Поставте обруч збоку від себе, сядьте і пролізте через нього, випряміть. Потім проробіть те саме в інший бік. При заняттях з дитиною між вправами приставте руку до чола та уважно оглядайтеся на всі боки.
Цей комплекс вправ можна робити з малечею 2-3 років. Коли ваша дитина підросте, потрібно буде спортивний обруч купити з великим діаметром. Таким чином, щоденна гра допоможе звикнути вашому малюку до регулярних тренувань. Це гарна навичка на все життя.
Обручі для схуднення: хулахуп – ваш особистий масажист
Для схуднення та ефективних тренувань від вас буде потрібний спеціальний обруч-тренажер купити в магазині. Цей тренажер є дуже ефективним способом для вирішення проблеми зайвої ваги в області талії та стегон, яка, як відомо, дуже складно скидається. Можна відвідувати різні процедури, які допомагають забрати зайві обсяги або банально придбати хулахуп.
Що це таке? Це спеціальний обруч, який винайшов у 1957 році Річард Кнер з розповідей про спортивне тренування за допомогою бамбукових кілець. Саме імітуючи бамбук, хулахуп у реалізації Кнера набув своєї форми, що має виступи до центру обруча. Відповідно до визначення обруч впливає область талії і стегон у вигляді крутного моменту.
Щоб розпочати ефективні тренування, досить просто купити хулахуп в інтернет магазині недорого та виконувати деякі вправи щодня. Це можна зробити без будь-якої фізичної підготовки. За 10-15 хвилин на день ви поступово позбавитеся «вушок» в області талії і скинете вагу. Цікаво, що 10 хвилин обертання хулахуп допоможе спалити 100 калорій, за 30 хвилин – близько 250 калорій.
Потрібно відзначити, що хулахуп - це не зовсім звичайний обруч, його виступи до середини, в окремих випадках з металевими кульками - це відмінне пристосування для самомасажу. Усього за 5 хвилин за допомогою обруча можна зробити близько 20 тис. акупунктурних натискань в області стегон та талії. Аналогічна процедура в салонах коштуватиме дуже дорого.
Такий обруч для фітнесу купити рекомендують і дівчаткам-підліткам, так як з його допомогою можна впоратися з сколіозом, що починається. Дорослі жінки, використовуючи хулахуп, позбавляться застійних явищ у репродуктивних органах. Цей обруч відмінно розганяє кров і нормалізує кровопостачання та лімфоток у проблемних зонах.
Під час кручення обруча збільшується інтенсивність роботи серцевого м'яза і відбувається природне силове тренування всієї серцево-судинної системи. З перших днів використання хулахупа можуть спостерігатися синці в ділянці талії від металевих кульок. Починати тренування потрібно з крутіння трохи більше п'яти хвилин, поступово збільшуючи навантаження. Проводити їх краще на свіжому повітрі, тому що при цьому сильно збільшується рівень споживання організмом кисню.
Щоб отримати таку можливість, достатньо купити коло для схуднення. Зверніть увагу, що у продажу можна знайти збірні та розбірні версії, які зручні для зберігання квартири. Внутрішні валики можуть мати різну форму і, відповідно, мати різний масажний ефект. Металеві кульки мають різний діаметр та вагу. Рекомендуємо якісний хулахуп для схуднення купити в інтернет магазині Kid-Sport, вироби представлені у різних модифікаціях, що спрощує вибір.
Насамкінець відповімо на питання, де можна купити хулахуп? Це можна зробити у згаданому магазині Kid-Sport, на Аукро та Пром.уа. Вибирати краще оригінальну продукцію, тож краще скористатися пропозицією брендових спортивних магазинів. Такий хулахуп прослужить довше.
Не завжди потрібно вибирати пропозицію, в якій можна хула хуп купити дешево в Україні, за ціною значно нижчою, ніж у інших виробників. Як правило, йтиметься про підробку, яка прослужить дуже обмежений час.
.jpg)
