Скакалка, така знайома всім з дитинства, була б невиправдано забута, якби не тренери з фітнесу. У професійних і аматорських тренуваннях дійсно складно уявити заняття без цього простого та доступного пристосування. В даний час скакалку можна купити в Україні з можливістю вибору можна в магазині Kid-Sport.
Тут представлені варіанти не тільки з різних матеріалів, що відрізняються за кольором та довжиною. У цьому інтернет-магазині можна підібрати екземпляр залежно від виду спорту чи обраного тренування.
Які скакалки бувають та їх призначення
Скакалки можуть відрізнятися не тільки на вигляд. Певні види використовуються для занять художньою гімнастикою – у цьому випадку важлива певна довжина та підвищена міцність виробу. Бувають скакалки для кросфіту, універсальні спортивні, боксерські та швидкісні.
Кожен виріб із перерахованих має свої особливості, які враховують та закладають у функціональність при їх розробці виробники. Саме тому варто довіритися досвіду свого тренера у виборі моделі чи розробникам обраного спортивного бренду.
Для розваг та ігор дітей спортивними фірмами випускаються звичайні скакалки, тому можна стрибки купити дитині не тільки для тренувань. При цьому не потрібно забувати, що ігрові вправи зі скакалкою однозначно зміцнять м'язовий скелет вашого малюка і зроблять дитину витривалішою.
Гімнастичні скакалки
Почнемо огляд з того, як вибрати та купити скакалку для художньої гімнастики? Гімнастичні скакалки дуже відрізняються від звичної для всіх моделі. Виріб виконаний із щільного плетеного шнура з нейлону. Довжина скакалки вибирається за зростанням власника, щоб це зробити точно, шнур купують у метрах і після підрізають у потрібний розмір. Вибрати потрібну довжину досить просто: станьте на скакалку і кінці виведіть на рівень пахвових западин. Це ідеальний розмір для гімнастики та фітнесу.
Знайти та купити гімнастичну скакалку в Києві досить просто, достатньо зайти до спеціалізованого магазину для спортсменів. Характеристики виробу для професійних тренувань гімнастів затверджуються FIG (Fédération Internationale de Gymnastique), тому перед покупкою потрібно визначитися з цілями, що переслідуються, і вимогами, відповідно до яких ви купуєте саме гімнастичну скакалку.
Класична гімнастична скакалка виконана із спеціального шнура з обтяженим сердечником та плетеним покриттям. Виріб продається у спортивних магазинах у стандартній довжині або по метражі. Зверніть увагу, що в гімнастичній скакалці важливо зберегти центрування, для цього зав'язуються вузли на кінцях. Кінці шнура попередньо випалюють.
Наприклад наведемо розрахунок довжини вироби для юніорів. Якщо зростання дитини 130 см, то скакалку потрібно робити завдовжки 260 см.
Використання скакалки в заняттях спортом розвиває гнучкість всього тіла та окремих суглобів, рухливість дитини, збільшує силу, покращує координацію та рівновагу. Одночасно у дитини стає гостріше сенсорне сприйняття, підвищується спритність та покращується руховий контроль. Тож якщо ви не плануєте для вашої дитини гімнастичну кар'єру, потрібно купити таку скакалку для розвитку та навчити низці гімнастичних вправ. Ви можете вибрати скакалку Дитяча купити її дитині для занять у магазині Kid-Sport.
Скакалки для схуднення
Скакалки для схуднення це стандартні гумові версії, які добре знайомі багатьом. Раніше такі вироби можна було вільно купити у магазині канцтоварів. Купити скакалку для схуднення можна в розділі фітнесу будь-якого спортивного інтернет-магазину.
Цей пристрій використовується для досить швидкого схуднення ніг та живота. При виконанні стрибків зі скакалкою тіло вже за кілька днів приходить у тонус. Щоб підібрати комфортний розмір, варто таки вирушити в спортивний магазин для дорослих. Так як недорогі скакалки, що є в магазинах «ширвжитку», розраховані для ігор дитини.
Найпростіша модифікація спортивної скакалки має гумовий шнур та ручки з ергономічною формою та антиковзними елементами. Більш дорогі моделі у ручках мають вбудований датчик стрибків із індикацією на міні-дисплей. Визначившись із ціною відповідних моделей, можна дистанційно купити скакалку в інтернет магазині – деякі виробники прикладають комплекс вправ чи рекомендації для схуднення у комплект виробу.
Кросфіт: екстремальне тренування зі скакалкою
Кросфіт - це спеціальний вид функціонального тренування, який може виконуватися зі скакалкою. Ці вправи відносять до екстремальних видів спортивного навантаження, що часто використовуються для схуднення. Спочатку кросфіт був системою тренування пожежних, тому в ній не йшлося про схуднення, а лише про фізичне навантаження, спрямоване на розвиток м'язів та підвищення витривалості.
Тим не менш, згодом у рамках системи кроссфіту були розроблені спеціальні вправи зі скакалкою, оскільки стрибки відмінно розвивають рівновагу та рухову рухливість кінцівок. Кросфіт на практиці є круговою системою вправ, коли рухи повторюються і замикаються «в ланцюжок» з умовою виконання їх за мінімально можливий час.
Рекомендуємо скакалку для кросфіту купити в одному з найкращих та великих інтернет-магазинів спортивних товарів в Україні Kid-Sport. Для початку підійде модель від Rising дуже зручними ергономічними ручками. Виріб виготовлений з полівінілхлориду, має стандартний діаметр шнура 5 мм і довжину 280 см, що підходить для жіночих тренувань. За бажання можна вибрати варіант з товщиною гумового шнура 3 мм, він легший і простий під час занять.
Для занять підійде будь-яка спортивна скакалку купити можна в будь-якому магазині. При цьому рекомендуємо звернути увагу на спеціальні види виробів, наприклад, йдеться про спортивні швидкісні моделі. Саме ці модифікації ідеально підходять для кросфіту. Шнур у силових скакалках виконаний із сталевого дроту та/або обтяжений підшипником, завдяки чому осягається досить велике навантаження на м'язи.
Для заняття кроссфітом рекомендуємо купити професійну скакалку, яка допомагає цілеспрямовано підвищити навантаження на різні групи м'язів і досягти швидшого результату тренувань.
Силові вправи зі скакалкою: гнучкість і хороша координація
Купити швидкісну скакалку можна порадити в тих випадках, коли ви збільшуєте фізичне навантаження тренувань. Вона відрізняється наявністю обтяжувача, який збільшує швидкість обертання. В результаті тренується повинен стрибати з більшою частотою та швидкістю. Така вправа відмінно тренує всі групи м'язів нижньої кінцівок, роблячи ноги більш стрункими, а статура атлетичною.
Очевидно, що більша швидкість обертання скакалки покращує руховий контроль тіла та координацію. Після таких занять буде помітно покращено рухову активність та реакцію. Такі силові тренування допомагають швидко досягти потрібної фізичної форми.
Скакалки для важкої атлетики та боксерів
У магазинах представлені спеціальні версії виробів для тренування зі стрибками - це скакалки для боксерів, купити скакалку для боксу можна в розділі силових тренувань Kid-Sport. Ці моделі також мають сталевий шнур, щоб забезпечити необхідний рівень навантаження. У боксі стрибки застосовуються для зняття напруги з нижніх кінцівок та покращення несвідомих та сенсорних реакцій. Така вправа дозволяє боксеру знову ж таки покращити свою рухову активність та реакцію.
Розвага, відпочинок та тренування: скакалка для всіх випадків життя
Вище ми розібралися, де можна придбати скакалку для різних тренувальних завдань. Безумовно, потрібно вибирати з асортименту, запропонованого спортивними магазинами, а на неї купувати спорядження в канцтоварах. Як правило, магазини привозять всі моделі, що мають попит і для різного виду тренувань, так як мода на фізичні тренування зі скакалкою в самому розпалі.
Ключова особливість цього тренажера в його малій вазі та невибагливості. При цьому за допомогою цього простого спорядження можна досягти відмінних результатів навіть при самостійному тренуванні, і буквально за кілька місяців привести в ідеальний порядок ваші стегна.
На відміну від інших видів тренажерів скакалка більшістю людей сприймається як ігровий пристрій, тому заняття не будуть тягарем. З його допомогою можна подолати небажання займатися спортом. Усього півгодини на день можуть гарантувати хорошу фізичну форму.
Скакалку боксерську рекомендуємо для силових вправ, з її допомогою можна збільшити навантаження на м'язи ніг незалежно від умов і часу, які можете витратити на заняття спортом. Одночасно тренування зі скакалкою - це привід провести час у колі дітей чи близьких, займаючись спільно корисною справою. Змагання на скакалках буде гарним приводом потренуватися разом з дитиною, для цього потрібно тільки купити скакалку гумову і захопити її з собою при поїздці за місто.
Не секретом є той факт, що відсутність фізичного навантаження створює певні складнощі для організму:
- по-перше, згодом сидячий спосіб життя призводить до застійних явищ у судинах нижніх кінцівок;
- по-друге, дедалі більше людей страждають від атеросклерозу саме через низьке фізичне навантаження.
Скакалка допомагає вирішити ці дві проблеми в найкоротший термін, причому із задоволенням до процесу занять. Незалежно від обраної системи тренувань скакалка буде чудовим доповненням до спортивного навантаження. Представлені в асортименті магазинів зразки є найбільш популярними серед покупців. Також можна ознайомитися з більш рідкісними та дорогими моделями.
Запобіжні заходи. Рекомендуємо використовувати скакалку під час силових тренувань переважно молодих людей, щоб уникнути можливих вікових переломів. Особливо це справедливо щодо жінок старшого віку. Дані вправи варто додавати до тренувального комплексу лише після погодження зі спортивним лікарем.
.jpg)
