Купить гири для фитнеса в Киеве и Украине, разборные, спортивные

Стремление становиться сильнее – это лучшее решение каждого человека. Сейчас стало модно заниматься спортом, но не стоит поддаваться тенденциям, нужно просто любить физические нагрузки. Становиться сильнее можно не только в спортзале, и домашние тренировки эффективны. В наше время гири трудно отыскать, но в прошлые века ими тренировали многие тогдашние силачи. Где купить гири для тренировок? В интернет-магазине Kid-Sport – разнообразные фитнес приспособления и тренировочный инвентарь.

ВОЗВРАТИМ ГИРИ В СПОРТ

Популярные фитнес программы в наше время не используют гири, но это не значит их малую продуктивность. Вы знали, что гири можно подымать с большим весом, чем гантели? Гантели являются более удобные, они могут помочь в прокачки большего разнообразия групп мышц. Но гири способствуют приросту силы гораздо быстрее. Купить гири спортивные – значит прогрессировать интенсивнее, более безопасные тренировки для суставов и выделение вас на фоне остальных.

С гирями не нужно тренироваться много часов. Их эффективность и заключается в быстром росте веса. Нет определенных техник тренировок, все делается на интуитивном уровне. Выполняются движения естественного характера, вы поднимаете веса природными движениями. Ваши ноги стоят очень устойчиво на полу, тем самым снижается риск травм.

Купить гирю 16 кг для начальных тренировок самое то. Ее вес является весомым, но вы с ним можете справиться. Ведь нагрузка будет распределяться на многие группы мышц, тем самым придавая вам уверенности и силы. Ваши опорные мышцы будут быстро приспосабливаться, их вы используете и в повседневной жизни, к примеру, когда несете сумки из магазина. Не стоит считать себя слабым, носил сумки – пожмешь и гирю.

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОРГАНИЗМ

Тяжелые гири способствуют быстрому кровообращению, ваши мышцы будут получать больше питательных веществ, а значит, восстановление будет стремительным. Прокачивая опорные мышцы своего тела, вы будете чувствовать результаты и в повседневной жизни. Любые поднятия тяжестей: мебель, сумки из магазина, теперь не смогут вам навредить.

Суставы прорабатываются очень эффективно, соблюдаются естественные повороты кистей. Вес является не критичным, как это может быть со штангой, что способствует приданию эластичности вашим суставам и избавлению боли в них. Это несомненно полезно для людей старшего поколения. Гири разборные купить можно для более лояльных тренировок в возрасте. Суставы уже не молоды, и за весом уже не стоит гнаться, тут главное продлить свою подвижность и сохранить энергичность.

ГИРИ И СИЛАЧИ БЫВАЛЫХ СТОЛЕТИЙ

Гантели не так давно в спорте, как литые гири. То, какими мы их ведем, они к нам пришли с 18-го века. В те времена пушки были на ядрах, нужна была дюжая сила для ее укладки. Вот тогда и было решено тренировать всех артиллеристов. Тренажеров не было, а вот приварить к ядрам ручку было легко. С тех времен началась эра гиревого спорта.

Вспомним сильнейших атлетов прошлого: Сергей Елисеев, Александр Засс, Евгений Сандов и самый знаменитый Иван Поддубный. Все эти легендарные силачи ставили мировые рекорды. Их тренировки включали в себя гири. Поэтому, не нужно слушать других, история доказала эффективность данного спортивного инвентаря.

НАЧИНАЕМ ТРЕНИРОВКИ С ГИРЕЙ

Гири для фитнеса купить не сложно, особенно, когда есть интернет магазин Kid-Sport. Так что приведем первые шаги для начала ваших занятий.

• Не стоит сразу тренироваться как гиревики чемпионы. Они уже тренируются многие годы, у вас немного другие цели и возможности. Нужно все начинать постепенно.

• Тренировки будут направляться на разные группы мышц. Стоит продумать, какие вам нужны гири? Можно купить гирю 20 кг, 16 кг или разборную. Выбор зависит от ваших личных пожеланий и финансов. Больший вес вам пока не нужен.

• Если у вас есть гири, следует продумать, какие вы будете тренировать мышцы. Чем больше мышечная группа, тем вес должен быть тяжелее. Для спины применяется самая тяжелая гиря.

• Все ваши силовые показатели лучше записывать в тренировочный дневник. Так вы сможете отслеживать ваши улучшения в силовых показателях. Видя улучшения каждую неделю – еще больше замотивирует вас к занятиям с тяжестями.

ОСНОВОПОЛАГАЮЩИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ГИРИ

Стоит четко представлять, зачем она вам нужна. Купить гири в Украине можно, если этого захотеть. Ее цена на порядок ниже всех современных тренажеров и гантель. Если уже приобрели, тогда приступаем к тренировкам.

1. Во-первых, любую тренировку следует начинать с прогрева мышц (разминки). Вес у гири не маленький, как следует разомните ваши мышечные группы. Выполните круговые движения и нагрузки с собственным весом для всех суставов.

2. Начните с маховых упражнений. Обычные движения гири вверх и вниз. Становитесь ровно, немного присев выполняете упражнение.

3. Всегда начинайте с самой легкой гири. Так вы более поймете технику движения и сможете лучше прочувствовать ваш предельный вес. Не гонитесь за весами, это сейчас не нужно. Главное – это постепенный рост весов гири и безопасное исполнение любых упражнений.

4. Выполняя предыдущие пункты, на протяжении не одного месяца, ваши силовые начнут расти быстро. Теперь можно подумать об увеличении веса. Гирю 24 кг купить в Киеве можно в интернет-магазине Kid-Sport , что позволит вам не останавливаться в росте ваших силовых. Только не стоит продавать 16 кг гири, они нам всегда пригодятся во время разминок.

5. Не тренируйтесь только с гирями, должны быть упражнения с собственным весом, тренажерный зал тоже стоит включать. Гири вам помогут нарастить силу, а вот тренажеры позволят нарастить массу. Комбинированный тренинг – путь к успеху в спорте.

6. Тренировки должны быть интенсивными. Выжимайте гирю не один раз, если она конечно не 64 кг, а произведите по 10 повторений. Поднятие гири над головой выполняется с максимальным весом и на много раз.

Теперь вам известно, что гири – эффективный инвентарь для занятий спорта, которым пользуются уже несколько столетий. Хорошо подобранный вес гири позволит не получить травму и как можно лучше прочувствовать этот вид спорта. Тренируйтесь, следите за правильным питанием и покупайте только качественный спортивный инвентарь на Kid-Sport.

Подробнее